Vinyasa Yoga (Dinámico)

Una practica activa. Entrarás en un flujo de movimiento de una forma orgánica y natural, llegando a posturas que involucran  fuerza y resistencia física. Alinearás tu energía, relajarás tu mente para escuchar tu corazón.

¿Cuándo tomarla?

Necesitas movimiento, sudar.

Quieres trabajar tu fuerza, desafiar tus limites.

Practicas algún deporte y tienes un buen estado físico. 

Yoga Terapéutico

Usamos accesorios (props): bloques, bolsters, cobijas y cinturones; para lograr mantener la alineación del cuerpo en una postura pasiva.  

De esta manera, podrás obtener los beneficios de las asanas, permaneciendo por un lapso de tiempo mayor en ellas, sin realizar un esfuerzo extra, ya que los props sostienen en la postura.

Es una practica que induce una relajación mental y física profunda. 

¿Cuándo tomarla?

Quieres una clase suave y lenta. Necesitas relajar.

Llevas mucho tiempo sin mover tu cuerpo.

Estás en proceso de recuperación de alguna dolencia o lesión.

Yoga Flow

Una practica dinámica pero menos exigente que la clase de Vinyasa Yoga.

Vas a estirar, a fortalecer, a sentir tu cuerpo, a moverte con fluidez.

Tu mente se armonizará, experimentando paz y tranquilidad.

¿Cuándo tomarla?

Quieres  movimiento sin tanta exigencia.

Tienes ganas de estirar, tu cuerpo esta empezando a ganar fuerza.

Chakra Flow

Combina asanas, respiración, mudras, mantras, una clase de hatha flow en donde cada día haremos énfasis en activar un centro energético específico.

¿Cuándo tomarla?

Quieres despertar la conexión con tu energía. Sensibilizarte para reconocer el poder de tus chakras. Esta es una clase dinámica.

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Meditación

Esta sesión se divide en 3 etapas : preparación del cuerpo - meditación guiada - armonización sonora. Queremos llevarte de forma suave a reconocer espacios de serenidad y profunda paz dentro de ti.

No necesitas experiencia previa.

¿Cuándo tomarla?

Quieres un espacio de silencio, pausa y quietud.

Te interesa conocer y calmar tu mente, liberar estados de ansiedad y estrés.

Quieres  aprender a activar un estado de presencia en todos los niveles de tu vida.

Yin Yoga

Las posturas se sostienen durante un periodo de tiempo largo, entre 3 y 5 minutos normalmente. El objetivo es trabajar en profundidad los tejidos conjuntivos y las articulaciones para eliminar  todas las tensiones acumuladas, vaciar la mente y reequilibrar su energía. El Yin Yoga simboliza la meditación, la profundidad y la quietud.

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¿Cuándo tomarla?

Quieres aprender de la quietud, profundizar en la observación de tu cuerpo, estirar, darle un alivio a tus articulaciones y a tus ligamentos, mejorar la circulación.

Yoga Nidra

Es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.

Un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos.

Durante la practica estarás todo el tiempo acostado.

¿Cuándo tomarla?

Quieres tener un espacio para relajarte, para descansar y recuperar tu energía.

Yoga Fit

Una sesión de 1h en donde  podrás fortalecer los músculos del cuerpo por medio de las asanas de yoga. Secuencias que retaran tu equilibrio y resistencia física.

¿Cuándo tomarla?

Quieres trabajar tu cuerpo, sudar. Sentir el trabajo físico para después disfrutar de la liviandad de tu cuerpo y de tu mente.

Kundalini Yoga

Esta practica incorpora movimiento, técnicas de respiración dinámica, meditación y el canto de mantras.

El objetivo es construir vitalidad física y aumentar la conciencia.

En cada sesión se realiza una serie diferente enfocada a un tema específico.

¿Cuándo tomarla?

Quieres potenciar la concentración a través de recursos físicos, mentales y espirituales. Experimentar una sesión de kundalini yoga puede ser como darle a un interruptor y encender un flujo energético que desconocíamos que estuviera en nosotros mismos.

Yang Yin Yoga

Esta clase tiene que ver con encontrar el balance.  La primera mitad es una secuencia dinámica y retadora, seguida de una serie de estilo Yin para relajar profundamente la mente y el cuerpo. 

¿Cuándo tomarla?

Quieres tener una practica en las mañanas que active la energía de tu cuerpo físico y  que al mismo tiempo  equilibre tu mente para iniciar el día en completo balance.

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