Programa de 7 dias
Programa de 7 dias
Taller Presencial | 4hrs
Yoga para Principiantes
Bogotá
DEL 17 al 23 de septiembre | 8 am
Valor: $70.000 o clases de tu tiquetera
presencial y online

Chakra Raíz
Día #1

Afirmación
Estoy aquí, firme y seguro. Me siento lleno de confianza.
Soy merecedor de toda la abundancia y tengo el poder para manifestarla en el mundo físico.
Habito mi cuerpo con cada respiración.
Muladhara Chakra

El primer chakra te da la energía para conseguir todo lo que te propongas, la fuerza para perseguir tus sueños y alcanzar tus metas, la vitalidad y las ganas de manifestar todo lo que deseas.
Es la fuerza que te mantiene conectado a la Tierra, es la base de tu existencia. Tu experiencia física y sensación de estar conectado con la tierra se deriva de este centro energético.
El chakra de la raíz actúa como la base de la vitalidad física, salud emocional y mental. El sentido de pertenencia y conexión con toda la vida, la resistencia y perseverancia mental surge de este centro que da la pasión a la vida.
A nivel físico esta relacionado con los sistemas que proporcionan la estructura física, lo que permite un contacto significativo con la Tierra: las articulaciones, huesos, músculos, piernas y pies. Supervisa las "fronteras" del cuerpo necesarias para protegerse del ambiente ajeno al cuerpo, a través de un sistema de defensa interna y externa representada por el sistema inmunológico y la piel.
A nivel emocional se relaciona con problemas de adicciones, sensibilidad extrema, exceso de culpas y miedos, comportamientos de agresividad pasiva, inestabilidad emocional, soledad.
Practica de Yoga
Meditación diaria

Hoy vas a tomar mayor consciencia de la relación que tienes que con tu cuerpo físico. Vas a cuidarte de forma especial:
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Realiza alguna actividad física. ¿Cómo te sientes después?
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Desde el lugar en el que estás, cómo podrías sentir tu conexión con la tierra?
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Presta atención especial a tus hábitos alimenticios, intenta por hoy llevar una dieta mucho más viva y natural.
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Regálate un momento de descanso diferente: una pausa durante el día y/o en la noche prepárate de una forma especial para que tu sueño sea más largo y profundo.
Ejercicio del día

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En que situaciones de tu vida te sientes inseguro, indefenso o con baja autoestima.
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¿Tienes sentimientos de escasez o problemas para gestionar tu economía? ¿Cómo ha sido tu relación con el dinero? Qué te dijeron tus padres sobre el manejo del dinero? Indaga sobre tus creencias sobre el dinero.
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¿Cuál es tu mayor motivación en la vida? ¿Qué te entusiasma y te llena de alegría? ¿Cómo podrías abrirle más espacio en tu vida a eso que tanto te apasiona ?
En tu diario

Recomendado
Jugo para Muladhara Chakra
Ingredientes:
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Media remolacha pequeña
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Una zanahoria
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2 o 3 manzanas rojas
El ácido fólico presente en la remolacha y la zanahoria ayuda a combatir la depresión, su consumo aumenta de la fertilidad en hombres y mujeres y previene cáncer. Limpia la sangre. Embellece la piel. Fortalece el sistema inmune.