Baño de bosque

Shinrin Yoku
Con Zamira
Reserva Forestal | Bogotá

El baño de bosque, también conocido como Shinrin Yoku, es una práctica que consiste en pasar tiempo en el bosque, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. El término viene de su principio más importante: es beneficioso bañarse y sumergirse en la atmósfera del bosque. 

Se trata de una actividad procedente de Japón con gran tradición en diferentes culturas del mundo que invita a curar espiritualmente a las personas que lo practican. 

¿Qué hacemos?

•  Vamos despacio: los paseos de baño de bosque no tienen como primer objetivo hacer ejercicio físico/senderismo. Queremos pausar, bajar las revoluciones de nuestro ritmo habitual. 

•  Conectamos con la naturaleza: desplazamos la mente a lo largo del paisaje, abriendo nuestros sentidos.  Cultivamos la presencia propia y nos comunicamos  con la madre tierra. Queremos llevarte a establecer una comunicación profunda con los elementos de la naturaleza.

•  Desarrollamos atención: frenamos y abrimos los sentidos. Dejamos que los mensajes de la tierra y la naturaleza entren profundamente en la mente y en el corazones.  

Se escuchan los sonidos, se olfatea, se siente el aire, el contacto de los pies con la tierra.

Se trata de sacar tu lado intuitivo, ser tú mismo, cambiar de ritmo,  abrir espacio .

•  Pasear no lo es todo: el paseo es importante, pero hay otras practicas que nos ayudan a profundizar en la relación con la naturaleza. Vamos a guiar técnicas de respiración, recibirás la vibración del tambor, compartiremos la medicina del rapé Apurina* (para los que quieran), meditaremos y agradeceremos al bosque por acogernos y permitirnos armonizar y sanar nuestra mente.

* Rapé verde crece en la rivera del río Acre Brasil. Apurinã es ideal para una experiencia tranquila, proporcionando conexión con la Madre Tierra, un sentimiento de estar enfocado en el aquí y ahora. La tribu Apurinã hace su Rapé verde de una planta que llaman Awiry. No usan cenizas, solo Awiry. Simplemente secan sus hojas, las aplastan y tamizan el polvo. No contiene tabaco. Este Rapé es una medicina sagrada, sus beneficios de cura son muchos y variados: físico, emocional, mental y espiritual. Es una medicina poderosa pues su espíritu proviene de la selva y debe ser utilizado con respeto. El Rapé de la Tribu Apurinã, no pasa por los procesos del fuego a la hora de su creación, por lo cual es un Rapé vivo y fresco. Parte de su uso chamánico consiste en dirigir el rezo al universo.

Fortalece el espíritu, limpia la mente, ayuda a la concentración, relajación corporal, reduce el estrés, disminuye la ansiedad, alivia la depresión, cura la sinusitis.

Próximas fechas

Viernes 27 de Marzo 10am a 12pm

Domingo 5 de Abril 10am a 12pm

Lugar: Calle 237 con séptima (antes del peaje)

(una vez confirmada tu inscripción te enviaremos la ubicación exacta del lugar)

Beneficios

Diversos estudios han analizado los beneficios fisiológicos y psicológicos de esta práctica. 

•  Mejor estado de ánimo: se ha visto que los paseos a partir de 40 minutos por el bosque favorecen mejores estados de ánimo y sentimientos de salud y fortaleza.

•  Descenso de la hormona del estrés, el cortisol se reduce en este proceso, relacionado con multitud de patologías como dolores de cabeza, presión sanguínea alta, problemas de corazón, diabetes, problemas cutáneos, asma o artritis. La sobreexposición a cortisol y otras hormonas de estrés puede aumentar el riesgo de ansiedad, depresión, enfermedades cardíacas, aumento de peso y déficit de memoria y concentración.

•  Refuerzo del sistema inmunitario: las hormonas del estrés pueden comprometer el sistema inmunitario. No es raro, por tanto, que el baño de bosque, al reducir la producción de cortisol, fortalezca este sistema de defensa.

•  Mejora de la creatividad: pasar tiempo en la naturaleza mejora la creatividad. Si bien para lograr este beneficio es necesario estar inmerso en la naturaleza un tiempo mayor.

•  Otros beneficios: el baño de bosque también incrementa la actividad del sistema nervioso parasimpático, mejora el descanso, conserva la energía, reduce el ritmo cardíaco e incrementa la actividad intestinal.

Valor e inscripciones

$60.000 | Reserva ahora | Son solo 9 cupos

El transporte no está incluido, abrimos un grupo en whatsapp para que las personas que no tengan carro puedan coordinar su transporte.

Cuenta Bancolombia N 20495730834 a nombre de Zamira Cifuentes CC52348845

Recuerda enviar copia de tu transacción a info@yogaviva.com.co con tu nombre completo, número celular

y el día que escoges para tu baño en el bosque.

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